Meteorologii au emis avertizări de cod portocaliu și roșu de caniculă și vijelii pentru mai multe județe, inclusiv Caraș-Severin. În acest context, autoritățile și medicii recomandă prudență maximă în următoarele zile.
Iată câteva recomandări esențiale pentru a trece cu bine peste valul de căldură:
- Evită expunerea directă la soare în intervalul 11:00 – 18:00, când radiațiile UV ating niveluri ridicate.
- Caută zone umbrite; la soare, temperatura resimțită poate fi cu 10–15°C mai mare decât la umbră.
- Hidratează-te în mod constant, nu aștepta să apară senzația de sete. Aplică cremă cu factor de protecție solară înainte de a ieși din casă. Amână activitățile fizice intense sau munca grea pentru primele ore ale dimineții sau după apus. Este important să acorzi atenție specială celor vulnerabili – copii, vârstnici și persoane cu afecțiuni cronice – care sunt mult mai expuși riscurilor asociate caniculei.
În cazul apariției unor simptome precum amețeală, oboseală excesivă, dureri de cap sau greață, se recomandă întreruperea imediată a oricărei activități, mutarea într-un loc răcoros și solicitarea de ajutor medical dacă starea persistă.
